頭が重い、つらいときに…癒しのアロマテラピー

頭痛の原因とアロマテラピー

頭痛の原因は、はっきりいって様々です。症状に名前がついており、原因がはっきりしているものもありますが、気候の変動による気圧の変化で感じるものや、慢性的になってしまっているものまで、様々なものがあります。その中でも、日常で感じる頭痛は不安やストレスといった精神的なことと、デスクワークによる同じ姿勢をとりつづける、眼精疲労といった身体的な原因から起こることが多いようです。アロマテラピーは、そういった日常における頭痛への対策に役立つ手段のひとつです。ストレスなどの精神的な要素が大きく関わるものや、原因が明らかになっていない慢性的な不快感に香りでアプローチしてくれます。 ※頭痛には重大な疾患が隠れていることもありますので、頭に違和感を感じる、痛みが激しいなどといった症状はかかりつけの医療機関へご相談ください

頭が重くつらいときにオススメの精油

ご紹介する精油はアロマプロオーガニクスがピックアップしたものです。
ここで紹介されていない精油でも、ご自身で嗅いでホッとできる香りであれば、それが一番のチカラになってくれることでしょう。

真正ラベンダー

深くリラックスしたいときに
ホッと鎮めたいときに
和らげたいときに

その用途の多さから「万能精油」と呼ばれる、アロマテラピーを代表する精油。ラベンダーの中でもangustifolia（アングスティフォリア）種は高地で育ったラベンダーの最高級品です。ラベンダーの香りの中には、鎮めるパワーを持つとされるエステル類の酢酸リナリルという主要成分が含まれており、これが36％以上含まれているのが真正ラベンダーと言われます。ほのかなフローラル調を持つラベンダー独特のハーバルな香りは、はりつめていたり、かたくなった心身をやさしくほぐしてくれるような落ち着きのある香りで、古くから様々な人に愛されてきました。どんよりとしたときでも、包み込むように寄り添ってくれる、そんなイメージ通りのやさしく力強い精油です。

ペパーミント

冷静になりたい、冷却したいときに
和らげたいときに
スーッと落ち着きたいときに

食品やお菓子などで身近なペパーミント。甘さをほんのり含むメントールのスッキリとした香りは爽快感に溢れ、好む人も多い香りです。鼻をスーッと通り抜ける爽快な香りは、鬱々、ぼんやりとした気分をリフレッシュさせてくれます。曇った頭もすっきりサポート。つらさに惑わされずに冷静になりたいときや、落ち着きを取り戻したいときにもオススメの精油です。

ジュニパー

デスクワークが多い方に
流れをスムーズにしたいときに
すっきりしたいときに

お酒のジンの香りづけに使われることで有名な植物。ジュニパーは、かたくなったものや滞ったものをシャープに流してくれるイメージの精油。キリッとした中に、芳醇な果実少し見え隠れするようなジュニパーの香りは、デスクワークが多い方にオススメ。芳香浴よりもトリートメントで、1日の終わりに溜まったものを流すように、首や肩をケアしてあげてください。

どうやって使うの？

精油は香りを嗅ぐだけでなく、全体的な巡りを良くする入浴やトリートメントとともに使うことで、効果的にアプローチしてくれます。精油は植物の芳香成分を高濃度に抽出したものですので、濃度や使い方を誤ると、思わぬ事故等につながる恐れもあります。濃度や使い方を正しく理解して、快適なアロマライフを過ごしましょう。

■沐浴（アロマバス）

バスタブにお湯をはった後、5滴以下の精油を落とし、よくかきまぜてから入浴します。より精油の効果を求める場合や、敏感肌の方は精油を5ml（小さじ1）程度のキャリアオイルや天然塩で希釈してから入れてください。温かいお湯の効果で心身ともにリラックスできるだけでなく、エッセンシャルオイルの成分が肌に浸透しやすくなります。精油によって肌に刺激を感じる場合もありますので、各精油の詳細をご確認の上、何らかの刺激を感じた場合はすぐに洗い流してください。

■トリートメント

精油をキャリアオイル（植物油）で希釈してつくったトリートメントオイルでトリートメント（マッサージ）を行う方法。キャリアオイルに希釈濃度1%までの精油を入れ、よくかきまぜたらできあがり。精油とマッサージの相乗効果で、精油の成分浸透が高まり、血行を促進します。トリートメントオイルは時間とともに成分が変化するため、残ったキャリアオイルは遮光瓶に入れ、冷蔵庫で保管し、1ヶ月以内に使い切るようにしてください。